セルフSST

鬱々と考え事をしている時間を
他のものに変えたい。

という理由で
朗読の練習をキャスで開始して、数日が経過した。

趣味もなかったし・・

サポーターさんも増えて、
今日はお茶をもらって嬉しかった。

自分の中のネガティブエネルギーを
内に向けると憂鬱になる。
反省と称した自責で自己嫌悪が深まったりと、
なんの良いこともない。

だからそのエネルギーを表出してみることにした。

生まれたものは消そうとしなくていいし、
無理にポジティブ変換すると心に負担がかかってしまう。
だからこれくらいが丁度いい。

さいしょは棒読みだったのが
回を追うごとに、
自分なりのやり方も身についてきた感覚がある。

私の場合、
ゆっくりと 単語をひとつひとつ読むようにすると
心が安定するようだ。

それに、
ミスっても気にせず続行すること。

やってくうちに、
これは大事なことなんだなと気付いた・・・

思わず口をついて出る
「あっ」「間違えたっ」

といった余計な言葉は、
聞き手が本に集中できなくなる原因になる。
（これは芳しくない・・

なので、心を動揺させず続けることが重要だ。